MEDITAÇÃO: Mitos e Verdades sobre Meditação

No post de hoje eu  te REVELO os  Mitos e Verdades sobre MEDITAÇÃO.

Eu sou a Amanda Dreher, criadora do Feliz Com Você e do Método Meditar Transforma.

Eu sei que muitas pessoas tem DÚVIDAS, e por mais simples que elas possam parecer, estão aí, lhes impedindo de Meditar e sentir na prática os BENEFÍCIOS da Meditação. É por isso que hoje eu vim aqui esclarecer algumas delas.

Mitos e Verdades sobre Meditação – Os 4 MITOS sobre a Meditação

Meditação é só para Adultos? NÃO! Ela é universal, sem restrição de faixa etária. Pessoas de qualquer idade podem Meditar.

Meditação é uma prática Religiosa? NÃO! Assim como o Yoga, ela é uma prática Milenar, e para praticar você pode pertencer a uma Religião, ou não.

Preciso Meditar por horas para ter Resultados? NÃO! Alguns minutos diários, com concentração na respiração, já serão capazes de te levar a uma viagem ao seu Interior.

Preciso ficar sentado na Posição de Lótus para Meditar? NÃO! Você deve se sentar aonde se sentir confortável, seja numa cadeira, num sofá, o importante é estar confortável!

Mitos e Verdades sobre Meditação: 4 VERDADES sobre a MEDITAÇÃO

Meditar ajuda a lidar melhor com o Estresse? VERDADE! Isso acontece porque quando meditamos temos a intenção de diminuir os pensamentos ruins, ou negativos.

Meditar ajuda na Depressão? VERDADE! Por mais que as pessoas acreditam que e a meditação é somente sentar e não fazer nada, está enganado, ela é um treino ativo para a mente, estudos comprovam que houve melhora no humor, sono, alimentação entre outros.

Meditar ajuda no combate a Insônia?  VERDADE! Praticando exercícios para a respiração, se concentre na sua paz interior, praticar a meditação antes de dormir também facilita sua noite de sono.

A MEDITAÇÃO tem efeitos benéficos tanto para a saúde mental como para a saúde física.

Mas eu preciso te dizer que MEDITAR se torna DIFÍCIL quando você não segue um MÉTODO e não tem ACOMPANHAMENTO.

É Por isso que 1 ou 2 vezes ao ano, eu preparo a JORNADA MEDITAR TRANSFORMA, o caminho exato para quem quer APRENDER a MEDITAR, Controlar a Ansiedade, Acalmar a Mente, ter mais Serenidade e ajudar as pessoas que AMA.

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Nos vemos lá na página da JORNADA!

Com AMOR,

Amanda

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