No mundo atual, o ritmo mental está muito, muito acelerado. Isso gera desgaste emocional e diversos problemas, como estresse, ansiedade, insônia, obesidade, e tantos outros.
E hoje, neste conteúdo, quero te ajudar a combater a insônia…
Sim, é possível dormir bem (mesmo nesta loucura toda), e vou te dar 2 dicas hoje para você dormir bem.
Como Dormir Bem – 1ª Dica pra Você
Não se assuste com esta 1ª dica para você começar a dormir bem… Combinado?
Se você tiver aparelhos eletrônicos no seu quarto, se prepare… Porque certamente eles estão, neste exato momento, dificultado o seu sono, talvez até causando insônia, e tornando quase impossível de você dormir bem.
Então lá vai… A 1ª dica é deixar o seu quarto sem nada que tenha energia, como televisão, celular (NUNCA deixe ele na cabeceira da cama), etc…
Faça isso, e depois me conta os resultados… principalmente se você passou a dormir bem…
Como Dormir Bem – 2ª Dica
Vou ser bem direta contigo… A minha 2ª dica é relaxamento ou meditação, principalmente antes de dormir, sendo a última coisa do seu dia.
O relaxamento pode ser feito deitado (e talvez você já durma durante a prática), enquanto que a meditação deve ser feita sentada (pode ser na própria cama – dezenas de alunos da Amanda Dreher fazem isso!).
Ambas as técnicas irão lhe ajudar a acalmar a mente e equilibrar as emoções, e isso será fundamental para você conseguir dormir bem…
O que fazer agora? Como Dormir Bem
Este conteúdo é muito rápido, exatamente para lhe ajudar de forma direta e certeira.
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