Meditar Transforma -

Ansiedade

Você quer controlar a Ansiedade?

Em algum momento da vida, você vai ter a sensação de que não consegue dar conta de tudo. Você vai sentir um vazio e se perguntar “por que eu tenho tudo, trabalho, casa, família, e ainda assim não consigo sentir paz interior, felicidade e vontade de viver?” Em algum momento, a ANSIEDADE terá assumido o controle da sua vida. Você já se sentiu assim alguma vez? Esta ANSIEDADE… Que faz a sua mente ficar sempre ligada, numa confusão de pensamentos, preocupações e medos que te Continue lendo→

Respiração

Meditação e Respiração: 2 Dicas Incríveis!

Olá, hoje estou aqui para te ajudar na sua respiração durante a sua meditação. Muitos de vocês ainda podem possuir dificuldade para meditar, seja pela respiração ou seja pela postura, que te deixa ansioso… Enfim podem ser por vários motivos, mas agora eu estou aqui e vou te passar algumas dicas. Como respirar corretamente? Quando respiramos errado nossos pulmões são forçados e consequentemente acabam fazendo movimentos mais rápidos, para garantir o fluxo de oxigênio, e com isso o aceleramento do coração e a desorganização de Continue lendo→

Respiração

Respiração – Benefícios de uma Respiração Correta

Talvez você não tenha consciência do que vou dizer agora, mas a respiração é muito importante para a nossa saúde física, mental e emocional. De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade Federal Paulista (Unifesp), a respiração correta, com o diafragma, melhora a qualidade de vida, reduz a ansiedade, pressão arterial, depressão e diabetes. Antes de continuarmos, eu tenho uma pergunta para lhe fazer refletir… Como está a sua respiração durante o dia? Você tem respirado superficialmente ou profundamente? Respiração Superficial Eu não sei qual foi Continue lendo→

Meditação

Meditação – Fatores que te impedem de Meditar

Olá! Por muitas vezes vocês tentou 1, tentou 2, 3 vezes e nada de conseguir se concentrar para Meditar, e por isso acabou desistindo? Pois é, hoje estou aqui para conversar com vocês sobre Fatores que te impedem de Meditar! Vamos lá! Meditação: porque não conseguimos Meditar? Com a correria do dia a dia, o estresse, a falta de tempo principalmente, chegamos a um ponto que nosso corpo pede calma, o problema é, por exemplo, como você vai frear um carro que está a 150 Continue lendo→

Ansiedade

Meditação – O Remédio Natural para a Ansiedade

Você já deitou para dormir e levou uma “eternidade” para pegar no sono? Sua mente simplesmente não te deu descanso e resolveu “pensar” em tudo ao mesmo tempo? Saiba que infelizmente esse é um dos vários sintomas que tiram a paz de milhares de pessoas no Brasil e no mundo. Aliás, segundo dados do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, mais de 24 milhões de pessoas foram diagnosticadas com ansiedade no Brasil! Aliás, o Brasil é o segundo país com maior consumo de Continue lendo→

Meditação

Como Dormir Bem – 2 Dicas para Você Dormir Bem

No mundo atual, o ritmo mental está muito, muito acelerado. Isso gera desgaste emocional e diversos problemas, como estresse, ansiedade, insônia, obesidade, e tantos outros. E hoje, neste conteúdo, quero te ajudar a combater a insônia… Sim, é possível dormir bem (mesmo nesta loucura toda), e vou te dar 2 dicas hoje para você dormir bem. Como Dormir Bem – 1ª Dica pra Você Não se assuste com esta 1ª dica para você começar a dormir bem… Combinado? Se você tiver aparelhos eletrônicos no seu Continue lendo→

Meditação

Meditação – Os 2 Maiores Mitos sobre Meditação

Você já tentou praticar meditação e desistiu? Por algum motivo, você já pensou que a prática da meditação definitivamente não é para você? Bom, existem vários mitos sobre a meditação, alguns deles podem ser o motivo que te fez desistir, por isso, continue comigo… Aqui nesse artigo eu vou derrubar 2 dos maiores mitos sobre meditação! Mas antes de continuarmos, eu realmente quero saber o que vem à sua mente quando escuta a palavra “meditação”? Como eu disse, quero mesmo saber, então anota agora qual é Continue lendo→

Energias e tensões

Problemas de Relacionamento? – Leia e Reflita!

Você já se pegou reclamando do seu marido, dizendo que ele não muda e que não o aguentava mais? Ou seu filho, seu chefe e aquela amiga, insistem em permanecerem do mesmo jeito? Bom, os problemas de relacionamentos são comuns, porém hoje você vai descobrir dicas importantes para saber lidar com eles e também vai descobrir o real motivo dessa insatisfação com o outro. Problemas de Relacionamento? – Lei da Evolução Constante Existe uma lei universal que rege todas as formas de vida, que é a lei da Continue lendo→

Meditação

Meditação para Dormir: Como a Prática da Meditação Pode te Ajudar a Dormir

Após ter um dia corrido, você finalmente se deita para dormir acreditando que vai relaxar, fechar os olhos e pegar no sono… Porém, é atropelado por um turbilhão de pensamentos que insistem em te manter acordado de qualquer jeito! Bom, se você se identificou com esse pequeno relato, provavelmente já sofreu com a temida insônia… Foi pensando em você que resolvi falar sobre meditação para dormir. Continue lendo esse artigo e descubra como a prática da meditação pode te ajudar a dormir. Meditação para Dormir: Por Continue lendo→

Energias e tensões

Você está se Sentindo Sobrecarregado? – Aprenda Técnica de 3 minutos!

Sabe quando as situações do dia a dia nos atropelam e nos sufocam? Parece que lutamos contra o tempo o dia todo, para conseguirmos cumprir todas as tarefas, não é mesmo? Bom, se você se identificou, certamente está se sentindo sobrecarregado. Por isso, continue comigo… Nesse artigo eu vou te ensinar uma técnica de 3 minutos que vai te ajudar nessa situação. Você está se Sentindo Sobrecarregado? Saiba que o sentimento de sobrecarga está cada vez mais presente na vida das pessoas, é como se estivéssemos carregando Continue lendo→